top of page
IMG_2143.JPG

PÜSIVAD TULEMUSED SÜNNIVAD JÄRJEPIDEVUSEST, MITTE PIIRANGUTEST!

Aitan sul luua tervisliku ja tasakaalus eluviisi, mis sobib sinu ellu päriselt –
ilma äärmusteta, läbi personaalse lähenemise ja järjepideva toe.

REGISTREERUMINE • UUEKS • AASTAKS • ON • AVATUD

Nimetu kujundus.png

Tsau, ma olen Liis!

Teretulemast minu lehele!

Endine maailmatasemel fitnessivõistleja, kes usub täna, et püsiv heaolu sünnib tasakaalust – mitte äärmustest ja piirangutest.

Inimesed tahavad tunda end paremini – ja minu kutsumus on neid selles aidata.

Oma enam kui 10-aastase treenerikogemuse põhjal tean, et heaolu poole püüdlemine on muudetud asjatult keeruliseks, kuigi tegelikult peaks see olema nauditav, lihtne ja elurõõmu lisav.
 

Minu soov on tuua fookus tagasi nendele väikestele, kuid olulistele asjadele, mis loovad tervema keha ja rahulikuma meele.

Leiame need koos üles – ja võin lubada, et sa ei soovi enam kunagi naasta oma endise eluviisi juurde.

Sa ei pea seda teekonda üksi läbima!

Paljud inimesed teavad, et nad tahaksid end paremini tunda – rohkem energiat, enesekindlust, rahu oma kehas ja tasakaalu igapäevaelus.
Sageli ei jää asi mitte tahte või motivatsiooni taha, vaid selguse ja vajaliku toe puudumise taha.
 

Minu roll on olla sinu kõrval – aidata sul luua tervislikud harjumused ja liikuda samm-sammult lahenduste suunas, mis on päriselt jätkusuutlikud.

Rohkem kui 10 aastat kogemust inimeste juhendamisel

Personaalne lähenemine – mitte “üks kava kõigile”

Kliendid, kes on saavutanud parema enesetunde ja jätkusuutlikud muutused

Päris kogemus – tean, mis päriselt toimib ka päriselus

Enne ja pärast edulood

Päris inimesed, päris teekonnad – mitte kiirlahendused.

Kuidas ma toetan sind sellel teekonnal?

Kui tunned, et oled valmis muutusteks ja soovid päriselt midagi enda heaks ära teha, siis online coaching annab sulle selleks vajaliku toe ja abi.

​

Koos paneme paika sinu eesmärgid, kujundame just sulle sobiva plaani ning liigume samm-sammult nende saavutamise suunas.

Sa ei ole sellel teekonnal üksi – olen kogu protsessi vältel sinu kõrval.

Online programm sisaldab:

TOITUMISKAVA

Personaalselt koostatud toitumiskava koos erinevate retseptidega

MEIE OMAVAHELINE CHAT

Minu igapäevane tugi ja abi -

sa ei ole üksi!

TREENINGKAVA

Personaalselt koostatud treeningkava (kodus või saalis) vastavalt sinu tasemele, eesmärkidele ja ajalistele võimalustele

TELEFONI ÄPP

Ligipääs mugavale rakendusele - kõik vajalik on ühes kohas

NÄDALARAPORTID

Iganädalane tagasiside ja vajadusel plaani kohandamine ning muudatuste tegemine

NIPID JA NÕUANDED

Teadmised ja oskused kuidas õnnestuda lihtsalt ja nauditavalt

Diana

Ma olen väga tänulik, et sinu toitumiskavaga liitusin. Enam ei

kujutaks ette teisiti. Uskumatu kui

hästi see ikka toimib. Suurim

rõõm on, et ka mu lastele meeldivad su toidud. See teeb olukorra köik lihtsamaks. Aitäh sulle Liis! ❤️

Helen

Ma ei ole kunagi tundnud ennast nii hästi ja mugavalt enda kehas! Ma ei kujutanud ettegi, et tervislik toitumine võib olla nii nauditav ja lihtne. 
Kõik toidud on väga maitsvad, kiire valmistada ja tunnen ennast nii hästi peale söömist. 😍

Kaisa

Olen juba praeguseks kaotanud üle 10kg ning ma ei ole kunagi tundnud ennast nii enesekindlalt!! Nii paljud riided on jäänud suureks ja kannan jälle selliseid riideid, mida ma ei ole julgenud aastaid kanda.🥹 
Ma olen jälle leidnud ennast! 🩷

Triin

Liis, see on viimane tagasiside meie koostööle. Ma olen väga õnnelik, et võtsin sinuga ühendust, sest maailma 3. naine bodyfitnessis, kes tegi vormi nii, et lubas omale jäätist ja kaneelirulli, peab ju teadma, kuidas asjad toimivad. Kõik toimis, u -6-7kg, näitab, et asja on tehtud õigesti. Sinu toetus sellel teekonnal oli alati olemas. Sa oled soe, mõistev, toetav ja julgustav naine. Tänu sellele ei pea häbi tundma, kui läheb raskeks. Alati on asjale lahendus ja saab jälle reele tagasi. Aitäh, et oled olemas ja jagad oma teadmisi. 🩷

© 2025 by LO Coaching

bottom of page